Olejová masáž je dokonalým spôsobom, ako si dopriať relax a uvoľnenie. Správna príprava a niekoľko jednoduchých tipov vám pomôže maximalizovať účinok tejto blahodarnej procedúry. Či už ste pravidelný návštevník masážnych salónov alebo sa chystáte na olejovú masáž po prvýkrát, tieto tipy vám pomôžu vyťažiť z nej maximum.
Olejová masáž – spojenie dotyku, vône a hlbokého relaxu
Olejová masáž je relaxačná technika, pri ktorej sa na telo nanášajú teplé esenciálne oleje a masírujú sa nimi svaly i pokožka. Táto masáž prináša hlboké uvoľnenie, zlepšuje prekrvenie a hydratuje pokožku. Aby ste si ju naplno užili, stačí sa uvoľniť, zhlboka dýchať a nechať starosti za dverami salónu. Tieto tipy a triky vám pomôžu si užiť olejovú masáž na maximum.
Príprava pred olejovou masážou
Pred samotnou olejovou masážou je dôležité, aby ste sa na ňu správne pripravili. Správna príprava zabezpečí lepší účinok masáže a zvýši váš komfort počas procedúry.
- Dôkladná hygiena – Osprchovanie pred masážou pomáha odstrániť nečistoty a pripraví pokožku na aplikáciu oleja. Čistá pokožka lepšie absorbuje výživné látky obsiahnuté v masážnych olejoch.
- Vyhnite sa ťažkému jedlu – Aspoň hodinu pred masážou sa neprejedajte, aby ste sa necítili nepohodlne. Plný žalúdok môže spôsobiť nepríjemné pocity pri ležaní na bruchu.
- Pite dostatok vody – Hydratované telo lepšie absorbuje pozitívne účinky masáže. Dostatok tekutín pomáha telu zbavovať sa toxínov uvoľnených počas masáže.
- Príďte v pohodlnom oblečení – Po masáži bude vaša pokožka mastná, preto si vezmite voľné oblečenie. Priliehavé oblečenie by mohlo olej zotrieť z pokožky a znížiť jeho výživový efekt.
Počas olejovej masáže
Olejová masáž je zameraná na uvoľnenie tela a mysle. Preto je dôležité vytvoriť si podmienky na maximálny relax. Tu je niekoľko tipov, ako si ju užiť naplno:
- Dôverujte masérke – Naša skúsená masérka presne vie, ako pracovať s vašimi svalmi, takže mu doprajte priestor. Ak máte nejaké špecifické zdravotné problémy alebo citlivé miesta, informujte ju o tom na začiatku masáže.
- Dýchajte zhlboka – Hlboké dýchanie podporuje relaxáciu a zlepšuje cirkuláciu krvi. Pomáha tiež uvoľniť napätie v tele a prispieva k lepšiemu psychickému uvoľneniu.
- Nebojte sa komunikovať – Ak je tlak masáže príliš silný alebo slabý, dajte masérke vedieť. Každý človek má iný prah bolesti a citlivosť, preto je dôležité, aby masáž vyhovovala vašim potrebám.
- Vychutnajte si atmosféru – Tlmené svetlo, relaxačná hudba a vône esenciálnych olejov dotvoria dokonalý zážitok. Uvoľnite sa, zatvorte oči a sústreďte sa na príjemné pocity, ktoré vám masáž prináša.
Starostlivosť po olejovej masáži
Po skončení masáže je vhodné venovať sa následnej starostlivosti, aby ste si udržali jej pozitívne účinky čo najdlhšie. Olejová masáž stimuluje krvný obeh a uvoľňuje svaly, preto je dôležité správne sa o telo postarať.
- Zostaňte hydratovaní – Pite dostatok vody, aby ste podporili detoxikáciu organizmu. Voda pomáha telu vyplaviť toxíny, ktoré sa mohli uvoľniť počas masáže.
- Oddychujte – Ak je to možné, po masáži sa vyhnite stresu a venujte sa oddychu. Dajte svojmu telu čas na regeneráciu.
- Neponáhľajte sa do sprchy – Nechajte olej pôsobiť na pokožku aspoň niekoľko hodín, aby sa vstrebal. Masážne oleje často obsahujú esenciálne látky, ktoré prospievajú pokožke a zanechávajú ju jemnú a hydratovanú.
- Vyhnite sa náročnej fyzickej aktivite – Po masáži je telo uvoľnené a nie je vhodné ho ihneď zaťažovať. Intenzívna fyzická aktivita môže negovať relaxačné účinky masáže a spôsobiť svalovú únavu.
Kedy si dopriať olejovú masáž?
Olejová masáž je vhodná pre každého, kto potrebuje relax a regeneráciu. Niektoré situácie sú však na masáž obzvlášť ideálne:
- Po náročnom dni – Pomáha zmierniť stres a napätie nahromadené počas dňa.
- Po fyzickej námahe – Pomáha uvoľniť stuhnuté svaly a urýchliť regeneráciu po športe alebo fyzickej práci.
- Pri pocite napätia a nepokoja – Olejová masáž má upokojujúce účinky na nervový systém a môže pomôcť zmierniť úzkosť a nervozitu.
- Ako pravidelná starostlivosť o telo a myseľ – Pravidelná masáž podporuje celkové zdravie a pohodu, zlepšuje krvný obeh a pomáha predchádzať bolestiam svalov.
Doprajte si olejovú masáž v Thai Oase
Správna príprava a starostlivosť pred a po olejovej masáži vám pomôžu naplno využiť jej priaznivé účinky. Doprajte si pravidelný relaxačný zážitok a pocíťte rozdiel na tele aj na duši. Navštívte Thai Oase, objednajte sa na olejovú masáž a zverte sa do rúk skúsených masérok. Oddajte sa dokonalému relaxu a doprajte svojmu telu starostlivosť, ktorú si zaslúži.