Sedavé zamestnanie a bolesti chrbta? Skúste masáž!

Sedavé zamestnanie a bolesti chrbta? Skúste masáž!

Celá situácia okolo koronavírusu spôsobila, že mnoho ľudí začalo pracovať z domu. Home office tak zminimalizoval množstvo pohybu, ktorý sme vykonávali každodenne, teda už len po ceste do a z práce. Výsledkom každodenného stresu, napätia a sedavého zamestnania je tak boľavý chrbát, ramená a stuhnutá šija.

Masáž chrbta a ramien je však skvelým spôsobom, ako sa týchto bolestí efektívne zbaviť. Aké druhy bolesti chrbta existujú? Aké sú benefity masáže chrbta a ramien? Kedy je správny čas navštíviť odborníka?

Dva typy bolesti chrbta

Prvou z dvoch typov bolesti chrbta je akútna. Tento typ bolesti trvá len dočasne a mala by ustúpiť približne do troch mesiacov. Navyše, 90 % ľudí s akútnou bolesťou chrbta ju pociťujú iba týždeň alebo dva. Druhou formou bolesti chrbta je chronická. Už ako predchádzajúci text naznačil, väčšinou trvá dlhšie ako tri mesiace. Dobrou správou je, že masáž môže byť schopná pomôcť s oboma typmi bolesti chrbta.

Kedy by ste mali navštíviť odborníka?

Nepomáha vám domáca masáž či návšteva posilňovne? Pretrváva vaša bolesť chrbta a ramien? V tom prípade by ste si mali rezervovať termín vašej profesionálnej masáže. V kombinácii s tradičnou thajskou masážou alebo návštevou chiropraktika alebo fyzioterapeuta dokážete zmierniť bolesti vášho chrbta a ramien na minimum.

Liečba bolesti chrbta a ramien

Lekár vám môže diagnostikovať a zvládnuť bolesť chrbta, ktorá narúša váš každodenný život  a odporučiť rôzne druhy liečby. Najčastejšie je to práve masáž v spojení s aktivitami, ako:

  • pokoj na lôžku
  • fyzioterapia
  • užívanie liekov
  • aplikácia tepla alebo ľadu
  • úpravy denných aktivít (napr. vyhnúť sa príliš dlhému sedeniu)
  • precvičovanie spodnej časti chrbta

Benefity masáže chrbta

Masážna terapia je známa najmä svojimi relaxačnými účinkami. Práve spomínaná masáž chrbta a ramien má však nespočetne veľa blahodarných účinkov pre ľudské telo. Medzi tie najvýraznejšie patria:

  • zmierňuje krátkodobé bolesti
  • uvoľňuje svaly
  • zvyšuje prietok krvi a lymfy
  • zmierňuje stres spojený s bolesťou
  • uvoľňuje svaly a kŕče
  • znižuje napätie, bolesť svalov a mäkkého tkaniva
  • poskytuje úľavu od chronických bolestí
  • zmierňuje bolesti hlavy a migrenózne stavy
  • uvoľňuje únavu a stres

Call Now